Перегруженность на работе

Автор: Gladiolus on 27 Март 2011.

Слишком много дел и мало време­ни! Сокращение штатов ведет к то­му, что объем работы распределя­ется среди меньшего числа сотруд­ников - начальству это выгодно. Мобильные телефоны, ноутбуки и e-mail подарили нам возмож­ность трудиться почти круглосу­точно.

Для изрядной части людей самый надежный способ удержи­вать свои позиции - это приез­жать в офис пораньше, уезжать по­позже и брать работу на дом.

Последствия для души и тела

Постоянная перегруженность приводит к усталости, головной боли и бессоннице. Это все усугубляется, если в течении дня для бодрости вы много пьете кофе и колы. Рабочее время вытесняет и без того редкие мгновения досуга, и вы теряете возможность позаботиться о своем теле, делая физические упражнения или принимая вкусную и полезную пищу в спокойной и комфортной обстановке, а не перекусывля на ходу и наедаясь перед сном. У вас не хватает энергии для эмоциональных контактов, друзья забывают, как звучит ваш голос. Сын называет вас тетей, муж - по фамилии, и подруги (о ужас!) - перестают сплетничать с вами. О духовной пище - кино, театрах, выставках и вечеринках не­чего и говорить - все это забыто. "Работать, работать и работать! Больше и лучше!" - вы словно выключа­етесь из жизни, превращаясь в киборга.

Что делать, когда перегруженность на работе становится невыносимой?

1. Когда начальник дает вам срочное поручение, а у вас нет времени, скажите: "Вот задача, которую я выполняю как раз сейчас. Должна ли я ее отложить и присту­пить к новому заданию или сначала закончить нача­тое? Что для вас важнее?". К сожалению, женщин до сих пор с детства учат быть покладистыми. "Не за­давай лишних вопросов, делай, что говорят" - запи­сано у нас на подкорке. Однако мы не хотим безро­потно брать на себя все больше и работать до полно­го изнеможения.

2. Запишите, что вам предстоит сделать за неделю. Опре­делите приоритеты и подсчитайте в минутах, сколько времени вам нужно для выполнения всего этого. На те­лефонные разговоры, чтение электронной почты, бол­товню выделите минимум. Все надо учитывать, поря­док, как на столе, так и в голове, только кажется пустя­ком. У гениев - не хаос, а все строго рассчитано.

3. Обсудите с коллегами, как повысить производитель­ность и что для этого нужно. Им тоже выгодно, чтобы у вас все получалось. Ведь тогда им не придется де­лать что-то за вас.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить